⠀
Схожие чувства я проживала во время развода, но в этот раз было еще ниже.
⠀
Когда идешь по улице и забываешь куда, когда просыпаешься и уже нет сил, когда хочется все изменить, но не знаешь как.
⠀
Эти 5 шагов поставили меня на ноги и вернули в ресурс.
⠀
1. Начать осознавать свои эмоции. Этому навыку редко научат в детстве, но в любом возрасте мы можем его освоить. Я останавливаюсь на пару минут, закрываю глаза, кладу руку на грудь и слушаю себя.
⠀
2. Если осознала негативные эмоции, то выбираю вариант экологичного освобождения от них. Топаю ногами, плачу, дышу, бью подушку, делаю фрирайтинг, убираюсь дома. Ярко и концентрированно проживаю и освобождаюсь в течении нескольких минут. Я больше не хочу размазывать негатив на недели и месяцы жизни.
⠀
3. Принимаю поддержку и прошу о ней, если нужно. Людям сложно почувствовать вас. Я часто плохо думала о людях, но научившись просить, поразилась, как сильно любит меня мир.
⠀
4. Погружаюсь в обучение интересной и наполняющей темы. Для меня это всегда психология и сексология. Недавно муж подарил очередное повышение квалификации, поэтому сейчас углубляюсь в психосексуальное развитие.
⠀
5. Начинаю писать благодарности каждый день. Это исцеляющая сила, которая уже годы меняет мою жизнь к лучшему.
«Лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь уже сегодня – стать благодарными за все то, что у вас есть прямо сейчас».
⠀
Что вам откликнулось больше всего? Поделитесь, как вы возвращаете себя в ресурс?