Это были самые сложные 3 дня за последние несколько лет. Мое эмоциональное состояние упало так низко, как я не знала раньше. ⠀ Схожие чувства я проживала во время развода, но в этот раз было еще ниже. ⠀ Когда идешь по улице и забываешь куда, когда просыпаешься и уже нет сил, когда хочется все изменить, но не знаешь как. ⠀ Эти 5 шагов поставили меня на ноги и вернули в ресурс. ⠀ 1. Начать осознавать свои эмоции. Этому навыку редко научат в детстве, но в любом возрасте мы можем его освоить. Я останавливаюсь на пару минут, закрываю глаза, кладу руку на грудь и слушаю себя. ⠀ 2. Если осознала негативные эмоции, то выбираю вариант экологичного освобождения от них. Топаю ногами, плачу, дышу, бью подушку, делаю фрирайтинг, убираюсь дома. Ярко и концентрированно проживаю и освобождаюсь в течении нескольких минут. Я больше не хочу размазывать негатив на недели и месяцы жизни. ⠀ 3. Принимаю поддержку и прошу о ней, если нужно. Людям сложно почувствовать вас. Я часто плохо думала о людях, но научившись просить, поразилась, как сильно любит меня мир. ⠀ 4. Погружаюсь в обучение интересной и наполняющей темы. Для меня это всегда психология и сексология. Недавно муж подарил очередное повышение квалификации, поэтому сейчас углубляюсь в психосексуальное развитие. ⠀ 5. Начинаю писать благодарности каждый день. Это исцеляющая сила, которая уже годы меняет мою жизнь к лучшему. «Лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь уже сегодня – стать благодарными за все то, что у вас есть прямо сейчас». ⠀ Что вам откликнулось больше всего? Поделитесь, как вы возвращаете себя в ресурс?