Интимные мышцы.
⠀
Мы ходим в зал качаем попу и пресс. Делаем это регулярно для получения результата - красивого и здорового тела.
⠀
Так вот, интимные мышцы требуют внимания не меньше.
Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении, препятствую их смещению вниз и нужны нам для физиологический функций.
⠀
Научиться чувствовать и уметь управлять интимными мышцами, также поможет вам в достижении оргазма. Сильные мышцы тазового дна улучшают качество секса.
⠀
Как почувствовать интимные мыщцы:
• во время мочеиспускания остановите поток с помощью сокращения мышц не вовлекая в этот процесс мышцы брюшного пресса и бедер и постарайтесь запомнить те мышцы, которые при этом напрягаются. Если вам удалось хотя бы незначительно замедлить поток мочи, значит вы пользуетесь нужными мышцами.
• введите во влагалище два пальца примерно на два сантиметра. Если в момент сокращения мышц вы почувствуете сжатие пальцев, значит, вы на верном пути.