А можете услышать тело и напитать его энергией, расслаблением, теплом.
Ваше тело любит вас, всецело принимает и готово дарить наслаждение. Природа щедро одарила этим каждую женщину и взаимодействуя с телом правильно мы можем раскрыть весь потенциал.
Вот практика, которая начнет проводить вас к этому.
Первым шагом уединитесь в ванной комнате на 10 минут. Закройте глаза - назовите мысли и чувства, которые присутствуют в голове сейчас. Назовите вслух или про себя все, что приходит в голову. Например: устала, все раздражает, скучно, ничего не успеваю, все одно и тоже.
Далее обратите внимание на тело: как вы стоите, дышите, ощущаете опору своими стопами. Подвигайте руками и ногами, сделайте вдох - выдох, расправьте плечи, поставьте стопы более устойчиво.
Следующим шагом сфокусируйтесь только на дыхании и сделайте 3 глубоких вдоха и выхода. Затем переведите внимание на тело - проведите рукой по лицу и шее, медленно, спускаясь ниже и наслаждаясь ощущением от касания к своей прекрасной кожи.
Осознавайте телесные ощущения, вовлекайтесь в них: только вы и ваше тело в эти мгновения.
Через несколько минут, не торопясь, завершите практику и продолжайте свой день из нового гармоничного состояния.